Miért mozgatjuk a lábunkat vagy pörgetjük a hajunkat? Stimming – A viselkedés, amiről még nem hallottál
Az emberek sokféle szokást alakítanak ki, hogy megnyugtassák magukat vagy összpontosítsanak. Valaki a haját pörgeti, mások a lábukkal dobolnak, vagy idegesen körömrágásba kezdenek. Az ilyen viselkedéseket most egy új kifejezés öleli fel: Stimming. A TikTok tele van videókkal, ahol emberek mutatják be, hogyan és miért alkalmazzák ezt a viselkedési mechanizmust. De mi is pontosan a Stimming, és miért van ennek nagyobb jelentősége, mint gondolnánk?
Mi az a Stimming?
A Stimming szó a self-stimulatory behavior kifejezés rövidítése, ami magyarul önálló ingerlési viselkedést jelent. Az ember repetitív módon olyan ingereket generál magának, amelyek segítenek neki valamilyen módon szabályozni a közérzetét. Ez történhet bármely érzékszervi csatornán keresztül: a láb mozgatásával, körömrágással, a haj csavargatásával vagy éppen különféle tárgyak manipulálásával.
A Stimming segíthet abban, hogy az ember jobban összpontosítson, csökkentse a stresszt vagy elterelje a figyelmét. A viselkedéskutató szakemberek szerint a Stimming egy rendkívül hasznos technika, amit sokan alkalmaznak, hogy szabályozzák az érzelmeiket vagy reagáljanak a külső ingerekre.
Stimming és neurodiverzitás: Mindenkit érinthet
Bár a Stimminget korábban elsősorban az autizmussal összefüggésben említették, ma már tudjuk, hogy ez nem kizárólagosan az autista emberekre vonatkozik. Neurotipikus emberek, tehát azok is, akik nem tartoznak az autizmus vagy más neurológiai rendellenesség spektrumába, szintén végezhetnek Stimminget. Az egyetlen különbség, hogy a neurotipikus személyek könnyebben kontrollálják a viselkedéseiket a különböző helyzetekben.
Stimming előfordulhat például a láb mozgásában, körömrágásban, hajpörgetésben, vagy akár tárgyakkal való játékban is. Míg egyesek számára ezek a szokások egyszerű módjai a figyelem fenntartásának vagy a stressz kezelésének, addig mások számára ezek az eszközök az érzelmi szabályozás fontos részei.
Stimming: Miért van rá szükség?
Képzett pszichológusok szerint a Stimming-nek fontos szerepe van a stresszkezelésben és az érzelmek szabályozásában, különösen az autista emberek számára. Amikor valaki az autizmus spektrumán él, az ő stressz-szintje gyakran magasabb lehet, ezért szükséges számukra, hogy különféle viselkedésekkel enyhítsék a nyomást és kezeljék a társadalmi helyzetekkel járó frusztrációkat.
A neurotipikus személyek másképp élik meg a Stimminget: ők képesek kontrollálni a viselkedéseiket, és tudják, hogy bizonyos helyzetekben a Stimming esetleg nem megfelelő, vagy a társadalmi normák szerint nem elfogadott. Az autista emberek számára viszont a viselkedés nem csupán egy szokás, hanem egyfajta szükséglet, amely segít nekik kezelni az érzelmi túlterheltséget.
A TikTok és a Stimming: Miért lett ez hirtelen trend?
A TikTok világában az egyszerű, mindennapi szokások is hatalmas trendekké válhatnak. Az egyik ilyen példa a Stimming, amely a TikTok közösségében már több mint 100 000 videót inspirált. A felhasználók megosztják tapasztalataikat és mutatják be, hogyan alkalmazzák a Stimminget a mindennapjaikban.
A TikTok és más közösségi média platformok lehetőséget adnak arra, hogy az emberek felismerjék, hogy a stresszkezelés és a koncentráció javítása nem mindig igényel drága eszközöket vagy bonyolult technikákat – néha elég egy egyszerű, repetitív viselkedés, mint a láb mozgatása vagy a haj pörgetése.
Záró gondolatok: A Stimming haszna
Bár sokan talán nem ismerik fel, hogy mindennapi szokásaik valójában a Stimming egyik formáját képviselik, a gyakorlatok haszna kétségtelen. Segíthetnek abban, hogy jobban kezeljük a stresszt, fenntartsuk a koncentrációt, és javítsunk a közérzetünkön. És mivel ez a viselkedés nem korlátozódik egyetlen csoport számára, hanem bárki számára elérhető, talán érdemes lenne mindenkinek kipróbálni a mindennapi életben.
